#減肥

晨跑、夜跑哪種好? 慢跑「時間點」決定效果...晚上減肥

  • Date: 7/28/2019
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你有慢跑的習慣嗎?不管是為了健康,還是為了減重,許多人都會用慢跑做為固定運動的項目,只要在一天之中抽出一點時間,就可以讓身體更輕盈。不過你知道跑步的「時間點」也會影響運動的效果嗎?根據日本網站《TABI LABO》的文章指出,「慢跑的時間點」會影響運動對身體的效果,你可以依據自身需求選擇在「正確」的時間跑步!(健身健康,跑步,慢跑,晨跑,夜跑,肌肉訓練,生長激素,美人電商)

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減肥要持續堅持! 夏天的好身材...要從冬天開始練起

  • Date: 7/27/2019
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減肥不可能一步登天,往往需要堅持運動及改變飲食才能健康瘦身,你想要在夏天去海邊大露身材嗎?那就必須從冬天就開始運動,因為這樣會瘦比較快!國外網站《lifehack》列出在「冬日」健身的3大好處,不妨今晚就動起來!(健身健康,減重健康,運動,冬天,燃脂,瘦身,減肥,,,,)

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早上運動還晚上好? 破除「5大減肥迷思」...你誤會了

  • Date: 7/27/2019
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一直瘦不下來?減肥方法不只一種,你可能為了追求完美身材而嘗試不同的瘦身方式,但想健康變瘦應該先有正確觀念。除了運動外,還需要適當的飲食控制,才能健康減重。國外網站《Livestrong》列出以下5大減肥迷思,原來這些觀念都是錯的!(減重健康,健身健康,減肥,瘦身,運動,錯誤,建議,迷思,)

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運動「大爆汗」才會瘦? 你不可不知的減肥迷思

  • Date: 7/27/2019
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不少人常將出汗與運動量聯想在一起,認為「大爆汗」代表燃燒卡路里的量越多,但事實並非如此,美國運動協會健身專家Jessica Matthews表示,流汗多寡並不是運動量的指標,不會影響身體燃燒卡路里的量。(減重健康,健身健康,熱量,流汗,燃脂,瘦身,迷思,)

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未來不用開刀就能達到減肥手術的效果?

  • Date: 7/27/2019
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近期一份刊登於《細胞代謝》(Cell Metabolism)期刊的研究卻指出,未來我們也許不用開刀就能達到與減肥手術相同的減肥效果。原因在於,減肥手術會改變小腸內的微生物種類,而這些新形成的微生物可能才是讓我們體重減輕的關鍵。

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減肥不要明天再說! 日常生活中10招教你「輕鬆瘦」

  • Date: 7/27/2019
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減肥絕對不是一兩天就能成功的事情,有時候在瘦身過程中體型容易忽胖忽瘦,除了會傷害身體外,也會讓身邊朋友擔心你的健康問題。國外網站《Brit+CO》整理出以下10個減肥重點,教你如何在日常生活中維持良好又均勻的體態。(健身健康,減重健康,飲食健康,運動,減肥,瘦身,燃脂)

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為什麼體重都降不下來? 莫莉:減肥兩大NG千萬不能做

  • Date: 7/27/2019
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在開始運動之前,我總認為公斤數等於一切,好比說四十五公斤字面上好像是很漂亮的體重,我就超想要自己站上體重機四十五公斤!但是我身高一百六十五公分,骨架也偏寬,四十五公斤到我身上,其實一點都不好看,甚至臉還會凹陷不健康。(健身健康,減重健康,莫莉,運動,瘦身,減肥,燃脂,重訓)

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運動不只能減肥! 研究:降低罹患「13種癌症」風險

  • Date: 7/27/2019
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運動到底對身體有多少好處?除了能減肥、增加心肺功能,甚至還能降低罹患各種癌症的機率。國外網站《National Institute of Health》報導,根據《美國醫學雜誌》(JAMA)的一項研究指出,運動能降低「13種癌症」罹患的風險,減少罹癌率最高至42%,最少也有10%。(健身健康,運動,罹癌,癌症)

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狂運動飆汗怎麼還沒瘦? 6大「減肥NG」你一定要知道

  • Date: 7/27/2019
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不少人誤以為運動越久越有效果?運動量夠了就可以亂吃東西?許多人愛健身,但其實有很多錯誤的瘦身觀念並沒有釐清,這樣不僅會造成運動傷害,也會導致減肥計畫變得更困難。對此,美國紐約知名健身房教練Chris Kelly為你解答在減肥時容易誤會的「6大NG」,釐清之後說不定能讓瘦身之路變得輕鬆。(健身健康,減重健康,運動,減肥,燃脂,瘦身)

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狂減肥結果瘦了奶子,沒瘦臉!別難過抓緊「空氣感」重點,瘦得你爽歪歪!

  • Date: 7/27/2019
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天生就是肉肉臉,怎麼努力減肥,臉就是無動於衷,但一不小心失控吃超過,第一個胖的部位就是臉,到底是什麼深仇大恨要如此的只胖臉!真的面臨沒救的地步,那就跟著小編已經靠瀏海變小臉,話不多說瘦臉去!瘦臉瀏海 Top 1:中分瀏海 ▼中分瀏海不管什麼樣的臉型,剪完都超適合!而大臉妹只要換上中分瀏海,再將兩側頭…

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