#健身

贅肉減不掉? 揭曉艾瑪史東「5大健身菜單」...非學不可

  • Date: 7/28/2019
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Emma Stone在《La La Land/樂來樂愛你》裡唱跳俱佳,驚豔眾人!身為眾所矚目好萊塢女星的她,怎麼擁有緊實身材和迷人小腹?Hollywood私人教練Jason Walsh負責為Emma建立一連串的訓練課程,加強她的肌肉耐力。國外網站《cosmopolitan》列出以下5個Emma Stone的健身原則,一起來看看吧!(健身健康,減重健康,熱量,燃脂,減肥,瘦身,運動,Emma Sto…

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香港星級健身教練登場! 教你4招「靜態肌肉鍛鍊動作」

  • Date: 7/27/2019
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在健身過程中,我們很常用錯了力氣和方式,我自己也曾經很努力想要鍛鍊手臂肌肉但苦無成效,經過不斷嘗試、深思熟慮之下,才發現重點並不在於一分鐘內要做二十下或三十下,最後體會到,發力點才是關鍵問題。(減重健康,健身健康,肌肉,鍛鍊,運動,Ryan)

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你有事嗎...健身房裡「10大討人厭行為」 你做過幾項?

  • Date: 7/27/2019
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上班族忙於工作,僅能利用下班時的瑣碎時間,到健身房雕塑走樣身材。但在健身時,有些看似無礙的行為卻已經默默惹怒其他人,像是大聲播放音樂、霸占健身器材等,國外健康網站《Prevention》也列出能毀掉他人健身心情的10件事,快檢視自己是否也有這些討人厭的習慣!(健身房,討人厭,Prevention,行為,美體,健身健康)

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一個人運動覺得無趣? 6個和好友「相約健身」的好處

  • Date: 7/27/2019
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你是否覺得一個人運動好無趣?甚至覺得缺乏動力就乾脆放棄?這樣的你不如約朋友一起跑步吧。國外網站《BUSTLE》分享了6個與朋友「相約健身」的好處及優點,不僅有機會認識到更多新朋友,也能減少你想爽約的機會。(健身健康,減重健康,運動,減肥,瘦身,燃脂)

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張鈞甯46kg維持多年不變:「我不吃生冷食物、跑步時不放空!」女人30歲前一定要學起來的12個習慣

  • Date: 7/27/2019
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張鈞甯微博張鈞甯最近因《如懿傳》又再度成為焦點,越來越精熟的演技也獲得眾人認可,除了在演藝事業擁有亮眼成績,喜愛運動的她也練就了一身窈窕的曲線,知性氣質的魅力更是無人能擋,只能說張鈞甯真的是零缺點的完美女神!而她也經常推廣運動的重要性,因為運動不只能促進健康,更能讓身體曲線變得更好看,自己也會因此而…

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運動心態5NG! 健身狂女孩:曼妙身材靠「時間」累積

  • Date: 7/27/2019
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今天來談的是心態的建立?以及該怎麼繼續持續下去?太多初學鬥士看到練重訓的麻豆,部落客、明星、朋友都紛紛知道重訓的重要,也漸漸的有了想要蛻變的精神,學習效仿成為崇拜的偶像之一,但是往往這份精神都是半途而廢,甚至有的是曇花一現,為什麼?因為心態的建立非常的重要!(健身健康,減重健康,健身狂Sally Chen,減肥,運動,燃脂,瘦身)

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健身狂破除迷思! 「心臟病患者」適當重訓可降低血壓

  • Date: 7/27/2019
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我是個心臟病患者,以前的我很容易心絞痛,我的醫生告訴我要多多訓練自己的心臟接受壓力的抵抗,讓心臟更強大。有些人知道我有心臟問題時,都知道我無法作長時間型的有氧運動,然後就會問我說:那你可以做重量訓練?沒錯!我的心臟醫生堅持我要做重量訓練。(健身健康,減重健康,健身狂Sally Chen,重訓,心臟病)

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最有效的燃脂方式是什麼? 健身教練:先做重訓再做有氧

  • Date: 7/27/2019
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春天即將來臨,等於說嶄露身材的時機就快到了!趁著天氣逐漸變暖也是時候重返運動計畫,但你知道健身的正確知識嗎?雖然知道要瘦身該做有氧運動,想擁有結實肌肉要勤練重訓,不過生活上要擠出時間健身似乎對很多人來說蠻困難的,想得到最有效的燃脂方式,到底要先做有氧還是重訓呢?(健身健康,燃脂,運動,有氧,重訓,教練,效果)

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首度合體直播 館長勉勵孫安佐「你很棒,但可以更棒」

  • Date: 7/27/2019
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近日兩大話題人物孫安佐與網紅館長昨(2日)晚首次聯合直播,未開播前已造成熱議。孫安佐大談在美國發生的事情,包括每星期可吃一天烤全雞是他最期待,也談及美國監獄並非電影那樣可怕,沒事就打架,除非是戀童癖或抓耙子的,才會被電得很慘。

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隨時隨地「縮小腹」 免上健身房也有好體態!

  • Date: 7/27/2019
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上班族常抱怨自己沒時間上健身房運動,其實只要在日常生活中,注意自己的姿勢,也可以得到和運動相同的效果。讓我介紹一項簡單的運動,那就是「縮小腹」!(健身健康,縮小腹,健康常識O與X,天下雜誌,池谷敏郎)

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